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Remplacez la chaise par de l’air frais : une étude explore le lien entre le temps passé assis et la santé cardiovasculaire – Neuroscience News

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Sommaire: Ceux qui restent assis six heures ou plus par jour courent un risque considérablement accru de maladie cardiaque et de décès prématuré.

La source: Université Simon Fraser

De nouvelles recherches renforcent l’argument selon lequel une position assise prolongée peut être nocive pour la santé.

Une étude internationale qui a interrogé plus de 100 000 personnes dans 21 pays a révélé que les personnes qui restaient assises six à huit heures par jour avaient un risque accru de 12 à 13 % de décès prématuré et de maladie cardiaque, tandis que celles qui restaient assises plus longtemps lorsqu’elles étaient assises huit heures par jour, cela a augmenté à 20 pour cent.

L’étude, codirigée par Scott Lear, professeur de sciences de la santé à l’Université Simon Fraser, et Wei Li de l’Académie chinoise des sciences médicales à Pékin, est publiée aujourd’hui dans la revue JAMA Cardiologie.

Leur recherche a suivi des individus pendant une moyenne de 11 ans et a révélé que de longues périodes en position assise étaient associées à un risque accru de décès prématuré et de maladie cardiovasculaire. Si la position assise était problématique dans tous les pays, elle l’était particulièrement dans les pays à revenu faible ou intermédiaire.

« Le message général ici est de minimiser le temps passé assis », déclare Lear. « Si vous devez être sédentaire, ce risque est compensé par plus d’exercice à d’autres moments de la journée. »

Sans surprise, ceux qui étaient les plus sédentaires et les moins actifs avaient le risque le plus élevé – jusqu’à 50% – tandis que ceux qui étaient les plus sédentaires mais aussi les plus actifs avaient un risque nettement plus faible d’environ 17%.

Sans surprise, ceux qui étaient les plus sédentaires et les moins actifs avaient le risque le plus élevé – jusqu’à 50% – tandis que ceux qui étaient les plus sédentaires mais aussi les plus actifs avaient un risque nettement plus faible d’environ 17%. L’image est dans le domaine public

« Pour ceux qui restent assis plus de quatre heures par jour, remplacer une demi-heure de position assise par de l’exercice réduit le risque de 2 % », note Lear. « Avec seulement un Canadien sur quatre qui respecte les lignes directrices en matière d’activité, il existe une réelle opportunité pour les gens d’augmenter leur niveau d’activité et de réduire leurs risques de décès prématuré et de maladie cardiaque. »

L’étude a révélé une association particulière dans les pays à faible revenu, ce qui a conduit les chercheurs à suggérer que le fait d’être assis dans des pays à revenu élevé est généralement associé à un statut socio-économique plus élevé et à des emplois mieux rémunérés.

Les médecins devraient se concentrer sur moins d’assise et plus d’activité, car il s’agit d’une intervention peu coûteuse qui peut avoir d’énormes avantages, note Lear.

Mais alors que les cliniciens doivent diffuser le message pour contrer la vie sédentaire par l’activité, les individus doivent être plus conscients de leur mode de vie et prendre leur santé au sérieux, ajoute Lear. « Notre étude a révélé qu’une combinaison de la position assise et de l’inactivité représentait 8,8 % de tous les décès, ce qui est proche de la contribution du tabagisme » (10,6 % dans l’étude de Lear et Li). « C’est un problème mondial qui a une solution remarquablement simple. Laisser du temps pour sortir de cette chaise est un bon début.

À propos de cette actualité sur la recherche sur les maladies cardiovasculaires

Auteur: bureau de presse
La source: Université Simon Fraser
Contact: Bureau de presse – Université Simon Fraser
Image: L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Accès fermé.
« Association du temps sédentaire avec la mortalité et les événements cardiovasculaires dans les pays à revenu élevé, intermédiaire et faible » par Sidong Li et al. JAMA Cardiologie


abstrait

Association du temps sédentaire avec la mortalité et les événements cardiovasculaires dans les pays à revenu élevé, intermédiaire et faible

sens

De longues périodes assises sont associées à un risque accru de maladies cardiovasculaires (MCV) et de mortalité dans les pays à revenu élevé, mais on ne sait pas si les risques augmentent également dans les pays à revenu faible ou intermédiaire.

objectif

Étudier la relation entre la durée de sédentarité et la mortalité et les maladies cardiovasculaires majeures dans des pays à différents niveaux économiques en utilisant les données de l’étude Prospective Urban Rural Epidemiology.

Conception, cadre et participants

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Cette étude de cohorte basée sur la population a inclus des participants âgés de 35 à 70 ans recrutés à partir du 1er janvier 2003 et suivis jusqu’au 31 août 2021 dans 21 pays à revenu élevé, intermédiaire et faible avec un suivi moyen de 11,1 ans.

expositions

Temps d’assise quotidien mesuré à l’aide du questionnaire international sur l’activité physique.

Principaux résultats et actions

La combinaison de la mortalité toutes causes confondues et des maladies cardiovasculaires majeures (définies comme décès cardiovasculaire, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral ou insuffisance cardiaque).

Résultats

Sur 105 677 participants, 61 925 (58,6 %) étaient des femmes et l’âge moyen (ET) était de 50,4 (9,6) ans. Au cours d’un suivi médian de 11,1 (IQR, 8,6-12,2) ans, 6233 décès et 5696 événements cardiovasculaires majeurs (2349 infarctus du myocarde, 2966 accidents vasculaires cérébraux, 671 insuffisance cardiaque et 1792 décès cardiovasculaires) ont été documentés. Par rapport au groupe de référence (< 4 heures assis par jour), un temps assis plus long (≥ 8 heures par jour) était associé à un risque accru pour le résultat combiné (risque relatif). [HR], 1,19 ; IC à 95 %, 1,11-1,28 ; Ppour tendance < 0,001), mortalité toutes causes confondues (HR, 1,20 ; IC 95 %, 1,10-1,31 ; Ppour tendance < 0,001) et maladies cardiovasculaires majeures (RR, 1,21 ; IC à 95 %, 1,10-1,34 ; Ppour tendance < 0,001).

Stratifié par revenu du pays, l’association entre le temps passé assis et le résultat composite était plus forte dans les pays à revenu faible et intermédiaire (≥ 8 heures par jour : HR, 1,29 ; IC à 95 %, 1,16-1,44) que dans les pays à faible revenu, pays à revenu élevé et intermédiaire (RR, 1,08 ; IC à 95 %, 0,98-1,19 ; Ppour interaction = 0,02). Par rapport à ceux qui ont déclaré être assis moins de 4 heures par jour et avoir un niveau d’activité physique élevé, les participants qui étaient assis 8 heures ou plus par jour avaient un risque associé de 17 % à 50 % plus élevé pour le résultat composite à tous les niveaux d’activité physique ; et le risque a été atténué avec une activité physique accrue.

Conclusions et pertinence

Des périodes sédentaires élevées ont été associées à un risque accru de mortalité toutes causes confondues et de maladies cardiovasculaires dans des contextes économiques divers, en particulier dans les pays à revenu faible et intermédiaire. Réduire le temps de sédentarité tout en augmentant l’activité physique pourrait être une stratégie importante pour réduire le fardeau mondial des décès prématurés et des maladies cardiovasculaires.

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