Soyez conscient de ces 5 habitudes quotidiennes qui peuvent contribuer à une mauvaise santé oculaire et brisez-les pour maintenir une vision saine pour le reste de votre vie
Mis à jour le 21 juin 2022 à 18h07 IST
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Une mauvaise vision peut être le résultat d’habitudes et de choix de mode de vie, ainsi que de problèmes de santé préexistants. Une confluence de facteurs, y compris la génétique, l’âge et votre environnement personnel, peut affecter votre vision. Alors que les gens peuvent corriger leur vue simplement en obtenant des lunettes ou des lentilles de contact, ils ont tendance à ignorer d’autres étapes qui sont essentielles pour prendre soin de leur vue. Avec le monde entouré d’écrans, il est facile de prendre de mauvaises habitudes qui peuvent contribuer à une mauvaise vue. Selon un rapport de l’OMS, au moins 2,2 milliards de personnes dans le monde souffrent d’une déficience visuelle de près ou de loin. Dans au moins 1 milliard – soit près de la moitié – de ces cas, la déficience visuelle aurait pu être évitée ou n’a pas encore été traitée. Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr. Tushar Grover, directeur médical du Vision Eye Center à New Delhi, 5 habitudes quotidiennes à briser pour maintenir une vision saine pour le reste de votre vie : (Anna Shvets)
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1. Utilisation excessive du smartphone – Les smartphones peuvent fatiguer votre vue et causer des problèmes de vision si vous les utilisez pendant des heures chaque jour, surtout si vous essayez de lire trop souvent de petits textes sur les écrans de votre téléphone portable. Tout comme avec les smartphones, une exposition prolongée aux écrans d’ordinateurs portables peut également endommager vos yeux car la lumière émise par ces écrans peut provoquer des yeux secs, des maux de tête et une fatigue oculaire. Trop de pression sur l’écran peut entraîner une vision floue et peu claire. (Ravi Kumar/HT)
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2. Tabagisme – Bien qu’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne devriez pas fumer, y compris un risque accru de cancer de la gorge et du poumon, vous devez vous « botter le cul », car cela peut également causer des problèmes de vision. Fumer des cigarettes et d’autres formes de tabac a été lié à des maladies graves comme la dégénérescence maculaire et la cataracte, qui peuvent même conduire à la cécité ! (pixabay)
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3. Ne pas porter de lunettes de soleil – Vous exposez peut-être vos yeux à des rayons UV nocifs si vous ne portez pas régulièrement de lunettes de soleil lorsque vous marchez. Ces rayons nocifs peuvent causer des problèmes de vision et également d’autres problèmes de vision comme la dégénérescence maculaire et le cancer des yeux ! Même si vous portez des lentilles de contact, les lunettes de soleil peuvent agir comme une barrière entre vos yeux et l’air extérieur, qui peut être chargé de polluants nocifs. (Pexel)
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4. Se frotter les yeux fréquemment – Vous devez résister à la tentation de vous frotter les yeux, peu importe la fréquence à laquelle vous choisissez de le faire. En effet, vous pouvez endommager la surface externe de vos yeux, ce qui peut provoquer une sensation de picotement et de brûlure, en plus de répandre de la saleté et des bactéries dans vos yeux. Le frottement fréquent des yeux peut également affaiblir la cornée, ce qui peut entraîner une détérioration irréversible de la vision. Si vous ressentez le besoin de frotter, vous pouvez injecter de l’eau ou utiliser une compresse froide pour apaiser l’irritation. (Karolina Grabowska)
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5. Utiliser des gouttes pour les yeux sans consulter un médecin – Les gens ont l’habitude d’utiliser des gouttes pour les yeux sans consulter leur médecin. L’utilisation excessive de gouttes pour les yeux sans conseils appropriés peut endommager vos yeux. Si vos yeux semblent rouges, ne paniquez pas et commencez à utiliser des gouttes car la rougeur des yeux est très courante après une nuit blanche ou de longues heures de travail. (Tyrone Siu/REUTERS)
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docteur Tushar Grover a déclaré: « En dehors de ces habitudes, ne pas inclure d’aliments respectueux des yeux dans votre alimentation, ne pas boire suffisamment d’eau et ne pas dormir suffisamment peut également causer des problèmes de vision. Des études ont également montré que vous ne devriez pas porter de vieilles lentilles de contact. Certaines personnes portent des lentilles de contact toute la journée et même dorment avec elles la nuit, ce qui peut vous exposer à des risques d’allergies, de sécheresse oculaire grave et d’infections cornéennes graves menaçant la vision. » (Unsplash)
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Les yeux sont sans doute l’organe le plus précieux du corps pour une vie saine, et la plupart des gens conservent une excellente vision tout au long de leur vie. Nous pouvons éviter d’endommager cet organe particulier en évitant consciemment ou inconsciemment les petites choses que nous faisons quotidiennement. Les examens réguliers de la vue ne sont qu’une des nombreuses mesures préventives qui aident à éviter ces problèmes. (pixabay)
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